【ちょっと痩せたね。】
そんな嬉しい言葉が最近ぼちぼち聞かれる様になりました今日この頃。

ダイエット企画が終わってしまいました。。。
急激な体重の変化は見られなかったっものの確実に身体は健康になってます。
今まで飲み過ぎ・食べ過ぎで不健康だったのに・・・

↑　　↑　　↑　　↑　　↑　　↑　　↑
私が一番好きだったメニューは筋トレ。
腕や足をプルプルさせながらだんだん重りが重くなってくるのが
楽しくて楽しくて・・・
隣の人よりがんばってる自分が素敵！！みたいな。

バイクも始めはしんどいだけだったけど、
どんだけのカロリーが使われてるのかわかるので
今日のアイスは大丈夫とかビール2杯はいけるな！とか思いながらの
トレーニングはゲームみたいでおすすめですよ。

自分一人だと手を抜いてしまうけど三好さんに励まされながらだと
不思議とできちゃうんですよね。
これからも運動は続けていける様にがんばります。

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5月25日
もう追い込みなので今日は自主レフコ。

骨盤矯正をして筋トレ。
その後はバイクこぎで汗をかきました。
ダイエット開始時は10分バイクしたら死にそうに
なってたんだけど・・・
今日は40分。
足は重くなりましたが2ヶ月前では
考えられないほど体力？？筋力？？
がついた様です。

あとちょっとなのでがんばります！！

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5月20日

最近残業つづきの為、
運動できてませんでした。。。
なので三好さんから「今日はきつめで！」との
鬼の様な言葉をいただきました。

筋トレきつめ。
腕も足もお腹もぷるぷるしながら
有酸素運動も。
バイクを30分こいで終了。

やっぱり運動した後は爽快ですね。
車の窓を全開にして気持ち良く帰宅しました。

【三好さんからのコメント】
かなりの筋力です。
脂肪も燃焼しますよ！

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5月14日

嬉しい事があったんです。
今まではけなかったスカートが
はけたんです！！！
見た目はたいして変わってないんですが確実な効果を実感しました。

今日は筋トレ強化です。
「限界までやって下さい」って三好さんが鬼に見えました。
始めの頃より腹筋もスムーズに。。。
筋トレを40分したあと20分歩きました。
歩幅を大きく腕をふってリューク更家みたいに一直線に
歩くのがダイエットにいいみたいですよ〜。
みなさんも是非！

【三好さんからのコメント】
筋力ついてきましたね～
追い込みがんばりましょう～

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